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我國心血管病致死率常年高居第一

根據(jù)《中國心血管病報告》顯示，2015年，中國心血管病死亡率仍居疾病死亡構(gòu)成的首位，高于腫瘤及其他疾病。我國心血管病(包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓等)現(xiàn)患人數(shù)為2.9億，我國每天心血管病死亡9590人，每10秒就有1人死于心血管病，每5例死亡中就有2例死于心血管病。18歲以上居民高血壓患病率為25.2%。

如果不加控制，未來20年將導(dǎo)致數(shù)以百萬計的心血管新病例。從2010年到2030年，中國心肌梗死患者將從810萬增至2260萬，腦卒中患者將從820萬增至3180萬。 數(shù)百萬的新增病例、占死亡人數(shù)的四成……這些描述，有點嚇人。
更嚇人的是，《美國心臟病學(xué)會雜志》去年曾經(jīng)發(fā)表過另一份基于9.6萬名中國人的數(shù)據(jù)做出的研究報告，結(jié)論是：中國20歲及以上成人中有四分之三心血管健康評估為差。是什么原因?qū)е碌娜绱藝乐氐默F(xiàn)象呢？
血管的”天敵“
1.餐餐大魚大肉，血管容易堵。
常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
熬夜時，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險會比正常人增加一倍。
3.高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導(dǎo)致大血管發(fā)生病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2-3倍。
4.一天兩包煙，血管易“中毒”。
“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去?！卑疽箷r吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
5.運動少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環(huán)；而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。

血管提前老年化

很多人以為，只有到老了的時候，才有必要為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

內(nèi)心祈求可以健康長壽的我們，要意識到保持青春容顏只是表象，擁有年輕健康的血管，才是生命持久煥發(fā)活力的重要保障。